| 巧烧冰冻馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 总量 | 210克 | 巧烧冰冻馄饨热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于仰泳54分钟消耗的热量...420 | |||||
巧烧冰冻馄饨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馄饨（20个）、盐（3克）、紫菜（1条）、葱（1棵）
1/9. 冰箱里，冷冻的馄饨；
2/9. 冷水下锅，入少许的盐；
3/9. 把冷冻的馄饨放进去；
4/9. 一个一个冷冻馄饨，不需要搅动；
5/9. 大火，开始烧，冷水出了发泡，用勺子搅动下；
6/9. 继续烧，等水烧开了，再轻轻的搅动下；
7/9. 馄饨都浮上来了，就可以出锅了；
8/9. 一碗紫菜汤，一碟醋，开吃～
9/9. 来吧～～～
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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营养信息
- 巧烧冰冻馄饨热量380 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克