| 葱炒海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 葱炒海参热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于擦玻璃53分钟消耗的热量...180 | |||||
葱炒海参的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海参（两根）、盐（少许）、味达美（适量）、大葱（两段）、花生油（适量）、姜（少许）、大蒜（适量）
1/5. 准备水发海参两根，沥干水；
2/5. 葱蒜纵切，姜切丝，海参切段或者条；
3/5. 把切好的食材放大碗里准备好，平底锅热油；
4/5. 放入盐、葱、蒜、姜，翻炒，最后放入海参；
5/5. 放入适量味达美，出锅，简单而且健康营养美味的葱炒老徐海参出锅了，好好享用吧。
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、补血、美容等功效；可与芦笋、羊肉、枸杞搭配；与山楂、柿子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱炒海参热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克