| 蒜薹炒鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 248克 | 蒜薹炒鸡柳热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于擦玻璃17分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜薹炒鸡柳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
炸鸡柳（适量）、蒜薹（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/8. 炸鸡柳半碗。
2/8. 蒜薹洗净，切成寸段。
3/8. 过热水淖一下。
4/8. 锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。
5/8. 放入蒜薹翻炒，添加酱油和盐。
6/8. 放入鸡柳翻炒。
7/8. 放入味精调味即可。
8/8. 盛入盘中，即可享用。
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、通便防痔、防癌等功效；可与木耳、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜薹炒鸡柳热量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克
相关知识
- 1可口的居家美味芒果鸡柳
- 2 京味木须嫩鸡柳
- 3鲜橙鸡柳的做法
- 4蒜薹的营养价值
- 5蒜薹有哪些好处
- 6蒜薹怎么炒?
- 7如何腌制蒜薹
- 8蒜苗和蒜薹有什么区别