糯米蛋的热量和减肥功效

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与明虾、西红柿、苋菜搭配；与甲鱼 、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、活血行气、护发明目等功效；可与红豆、鸭肉、赤小豆搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、解毒生津等功效；可与卷心菜、鳕鱼、西瓜搭配；与山楂、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、降血压、明目等功效；可与大豆、草莓、芥蓝搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；