| 炸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 287克 | 炸馒头热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于速度滑冰73分钟消耗的热量...900 | |||||
炸馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、食用油（1两）、鸡蛋（1个）、面包糠（1小袋）
1/8. 备好面包糠馒头鸡蛋打到碗调散
2/8. 馒头切成三角型 形状自己喜欢的切
3/8. 把切好馒头一块放在蛋液里滚一下
4/8. 在放面包糠里两面粘上面包糠
5/8. 锅里倒入油 油温7成热就可以放入馒头块中火炸两面金色就可以了
6/8. 炸好的馒头捞出放入盘子中
7/8. 这样炸出的馒头外酥里嫩很好吃的
8/8. 早上配上营养豆浆或粥既营养又简单又养生是很好的选择
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、解气消胀、补虚损等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、冠心病等功效；
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营养信息
- 炸馒头热量1102 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克