| 紫甘蓝糖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 紫甘蓝糖饼热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于堆木头4分钟消耗的热量...300 | |||||
紫甘蓝糖饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、面粉（一碗）、白糖（适量）
1/7. 准备紫甘蓝几片，面粉一碗。
2/7. 面和糖各一半加点黑芝麻混合。
3/7. 把紫甘蓝切丁放搅拌机打半分钟成泥。
4/7. 用紫甘蓝和面。
5/7. 把面搓成长条用刀切成均匀小条。
6/7. 然后擀成片放两勺混合好的糖，像包包子一样包好，按扁，轻轻擀两下。
7/7. 电饼铛预热放油，把包好的饼放里面烙熟即可。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与鲤鱼、木耳、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝糖饼热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克