| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 玉米烙热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于山地车23分钟消耗的热量...498 | |||||
玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（三个整玉米）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 糯米面、生粉按3:1比例混合
2/5. 隔水将玉米粒蒸熟备用
3/5. 玉米粒冷却后跟糯米面、生粉混合
4/5. 玉米粒、面粉搅拌均匀
5/5. 平底锅热后均匀放入玉米粒，煎至金黄后两面翻转
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、降血脂、明目等功效；可与山药、魔芋、菜花搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克