| 花生凤爪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 683克 | 花生凤爪汤热量/卡路里2239千卡 | |||
 热量2239千卡，相当于做题1244分钟消耗的热量...108 | |||||
花生凤爪汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（适量）、花生（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、八角（适量）、枸杞（适量）、姜（适量）
1/7. 准备好所需要的食材，花生提前泡一下
2/7. 鸡爪剁成两段
3/7. 锅里加水鸡爪提前煮5分钟去掉腥味，水里加少许的料酒和盐
4/7. 鸡爪捞起洗干净放入砂锅里和花生一起煲汤
5/7. 加点葱和姜小火慢炖个半个小时
6/7. 最后在关火之前放几颗枸杞和少许的盐焖一会
7/7. 成品
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、增强皮肤张力、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、降血压、润肺止咳等功效；可与莲子、菠菜、红酒搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生凤爪汤热量2239 千卡
- 脂肪64.399999 克
- 蛋白质45.6 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠848 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾766 毫克