| 雪蜜红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 521克 | 雪蜜红糖糯米藕热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于跆拳道96分钟消耗的热量...600 | |||||
雪蜜红糖糯米藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（1段）、糯米（100克）、红糖（100克）、雪蜜（4匙）
1/7. 藕去皮，糯米提前泡一晚上。
2/7. 糯米塞入莲藕。
3/7. 用牙签固定。
4/7. 放入锅中，加水，大火煮开，转小火， 加红糖煮1小时。
5/7. 煮好后闷20分钟，切片。
6/7. 淋上雪蜜即可。
7/7. 趁热吃，美美的！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、凉血、止泻等功效；可与黄鳝、猪小排、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、美容益寿、补虚等功效；可与桑葚、枣（鲜）、莲藕搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与皮蛋、文蛤、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪蜜红糖糯米藕热量961 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物194.199999 克
- 钠72.2 毫克
- 钙196 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾619 毫克