| 蜜汁烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 1490千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 450克 | 蜜汁烤肉热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于乘双连雪橇213分钟消耗的热量...420 | |||||
蜜汁烤肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（450克）、生抽（1汤匙）、蚝油（1汤匙）、料酒（1汤匙）、葱（适量）、姜（适量）、烤肉酱（适量）、盐（1克）、蜂蜜（1匙）
1/8. 准备好所需材料
2/8. 蚝油生抽料酒腌制少许烤肉酱，用牙签扎一下入味
3/8. 最后加入调料放入冰箱腌制一天
4/8. 腌制好的肉切成小块方便烤的入味
5/8. 把肉放入烤架在涮一层烤肉酱
6/8. 入烤箱烤40分钟，中途记得翻面上下火190度（依自家烤箱温度调节）
7/8. 最后再刷子层蜂蜜烤个5分钟
8/8. 冷却以后切盘
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、解热毒、滋阴润燥等功效；可与大蒜、芸豆、菜花搭配；与鲫鱼、荞麦、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁烤肉热量1490 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克