| 排骨菌菇煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 100克 | 排骨菌菇煲热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于潜泳18分钟消耗的热量...900 | |||||
排骨菌菇煲的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（100克）、香菇（5个）、金针菇（100克）、鸡腿菇（2个）、平菇（100克）、白玉菇（100克）、白虾（100克）、盐（5克）、黄芪（5克）、小人参（2棵）
1/9. 将人参、黄芪用纱布袋包好待用
2/9. 再炖两三分钟放入白虾就可以出锅啦
3/9. 锅中放适量水先放人排骨、人参包炖半小时
4/9. 半小时后放入菇类
5/9. 继续炖制10几分钟，撇去上面的浮沫，放入适量的盐巴拌匀
6/9. 再炖两三分钟放入白虾就可以出锅啦
7/9. 家中有小酒精炉可以再边炖边吃～??
8/9. 营养鲜美～??
9/9. 冬～一人 一锅 一碗????
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；可与白菜、萝卜、海带搭配；与杏仁、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨菌菇煲热量264 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克