| 鲫鱼蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼蛋汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于坐飞机548分钟消耗的热量...60 | |||||
鲫鱼蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、荷包蛋（2个）、花生油（3克）、食盐（2克）、姜片（2克）
1/7. 热油锅，煎荷包蛋
2/7. 热油锅煎，把鲫鱼两面煎成金黄的
3/7. 砂锅放适量水，煮开后，把煎好的鲫鱼放进去煮
4/7. 二十分钟后，已经出先奶白色了
5/7. 把荷包蛋倒进去一起煮汤
6/7. 半小时后，奶白的鲫鱼汤煮好了，调味即可食用
7/7. 奶白的鲫鱼汤
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、活血通络、增强体抗力等功效；可与木耳、花生、蘑菇搭配；与猪肝、猪大排、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲫鱼蛋汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克