| 橙子蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 392克 | 橙子蒸鸡蛋热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于练武术20分钟消耗的热量...790 | |||||
橙子蒸鸡蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、土鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/11. 橙子一个，冲洗干净
2/11. 用刻刀，刻出花纹
3/11. 揭开
4/11. 挖出瓤，这可是正宗鲜橙汁哦！
5/11. 这样就好
6/11. 鸡蛋一只
7/11. 打散，加入适量水，盐
8/11. 倒进橙子里面，你上锅蒸十五分钟
9/11. 看见没有？鲜嫩幼滑的鸡蛋羹就做好了。
10/11. 是不是美美的？
11/11. 图
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、软化血管、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防癌症、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与肥牛、生菜、苋菜搭配；与柿子、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子蒸鸡蛋热量269 千卡
- 脂肪6.52 克
- 蛋白质15.34 克
- 碳水化合物17.35 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克