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铜锣烧

铜锣烧的热量和减肥功效

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铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
0千卡1千卡0克0克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
总量184铜锣烧热量/卡路里340千卡
排球 热量340千卡,相当于排球42分钟消耗的热量...480

铜锣烧的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、水(40克)、蜂蜜(少许)、小苏打(2克)、低筋面粉(120克)、细砂糖(40克)
铜锣烧的做法图解1

1/11. 用打蛋器将鸡蛋打发,并且分3次将细砂糖打进蛋液

铜锣烧的做法图解2

2/11. 加入蜂蜜,搅拌均匀

铜锣烧的做法图解3

3/11. 加入调好的苏打水(2g苏打+10g水),搅拌均匀

铜锣烧的做法图解4

4/11. 将低筋面粉倒进搅拌好的蛋液中

铜锣烧的做法图解5

5/11. 用刮刀搅拌均匀成糊状,此时会比较干,再加入刚刚剩余的30g水,搅拌至用刮刀提起面糊,可以自然垂下的状态,然后将其静置20~30分钟

铜锣烧的做法图解6

6/11. 将不粘锅开大火烧热后,转小火

铜锣烧的做法图解7

7/11. 用勺子将面糊舀入不粘锅,慢慢的倒进锅里,舀入锅里的面糊会神奇的自己变成圆圆的形状哦

铜锣烧的做法图解8

8/11. 持续的用最小火加热面糊,至面糊表面略有气泡并呈凝固状(大约2~3分钟),然后,翻面再烤5秒,就可以出锅了

铜锣烧的做法图解9

9/11. 所有的小饼都出锅,将自制的红豆沙均匀的涂抹在饼面上,用另一块饼对夹,你就得到你的铜锣烧了

铜锣烧的做法图解10

10/11. 好了。再泡一杯小茶婆婆的陈皮普洱,这个下午茶,就可以静静享受了。

铜锣烧的做法图解11

11/11. 下午斜阳透过落地窗,有红豆沙的茶点,有温和的陈皮普洱,只差一个你了......

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、保护肝脏、解热烦等功效;可与小米、荠菜、银鱼搭配;与柿子、鹅肉、田鸡相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效;可与牛奶、梨、鸭梨搭配;与豆腐花、李子、腐竹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 铜锣烧热量340 千卡
  • 脂肪11.41 克
  • 蛋白质12.96 克
  • 碳水化合物76.32 克
  • 142.3 毫克
  • 60 毫克
  • 2.75 毫克
  • 166 毫克

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