| 铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 184克 | 铜锣烧热量/卡路里340千卡 | |||

1/11. 用打蛋器将鸡蛋打发,并且分3次将细砂糖打进蛋液

2/11. 加入蜂蜜,搅拌均匀

3/11. 加入调好的苏打水(2g苏打+10g水),搅拌均匀

4/11. 将低筋面粉倒进搅拌好的蛋液中

5/11. 用刮刀搅拌均匀成糊状,此时会比较干,再加入刚刚剩余的30g水,搅拌至用刮刀提起面糊,可以自然垂下的状态,然后将其静置20~30分钟

6/11. 将不粘锅开大火烧热后,转小火

7/11. 用勺子将面糊舀入不粘锅,慢慢的倒进锅里,舀入锅里的面糊会神奇的自己变成圆圆的形状哦

8/11. 持续的用最小火加热面糊,至面糊表面略有气泡并呈凝固状(大约2~3分钟),然后,翻面再烤5秒,就可以出锅了

9/11. 所有的小饼都出锅,将自制的红豆沙均匀的涂抹在饼面上,用另一块饼对夹,你就得到你的铜锣烧了

10/11. 好了。再泡一杯小茶婆婆的陈皮普洱,这个下午茶,就可以静静享受了。

11/11. 下午斜阳透过落地窗,有红豆沙的茶点,有温和的陈皮普洱,只差一个你了......
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、保护肝脏、解热烦等功效;可与小米、荠菜、银鱼搭配;与柿子、鹅肉、田鸡相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效;可与牛奶、梨、鸭梨搭配;与豆腐花、李子、腐竹相克,同食可能会引起不适;