| 自制汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 150克 | 自制汤面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于洗车142分钟消耗的热量...180 | |||||
自制汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、蔬菜（2棵）、肉片（1块）、排骨汤（4勺）、香菜（1匙）、盐（3克）、自制酱（1勺）
1/3. 所有菜洗净备用，胡萝卜切丝少许盐腌制一会儿，青菜过少许油炒熟，香干炒熟，煎半个鸡蛋，切少许肉片备用
2/3. 将面入开水煮熟，取出面条放入碗中，放入高汤，再将熟的青菜、香干、腌制的胡萝卜、肉片依次放入碗内，最后将酱汁倒在上面撒上少许香菜放上煎蛋就OK了.
3/3. 美美的享用?
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制汤面热量426 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克