| 黑糖炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 黑糖炖燕窝热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于飙车95分钟消耗的热量...360 | |||||
黑糖炖燕窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕窝（适量）、黑糖（适量）、姜（适量）、红枣（适量）
1/6. 准备食材，燕窝一盏，泡发，挑去杂毛，黑糖一包，黑糖是买的里面有姜和红枣的这种
2/6. 把所有食材放入内胆
3/6. 加适量水
4/6. 放入隔水炖锅内，加适量水，按下燕窝键，炖30分钟
5/6. 炖好了
6/6. 开吃，这么冷的天都能吃到一身汗来
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、养阴润燥、可促进细胞再生等功效；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有益气健胃、补血、补中益气等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与牛肉、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糖炖燕窝热量569 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50.2 克
- 碳水化合物98.3 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克