| 韭菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 韭菜 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 363克 | 韭菜炒香干热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于小轮自行车60分钟消耗的热量...510 | |||||
韭菜炒香干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香干（4块）、小米辣（3个）、韭菜（70克）、生抽（1勺）、盐（适量）
1/10. 韭菜洗净沥干水份切段备用
2/10. 香干切条备用
3/10. 小米辣切小段备用
4/10. 炒锅中加油烧热下入小米辣炒香
5/10. 下入香干煸炒
6/10. 加适量生抽翻炒
7/10. 加少许水翻炒至豆干松软
8/10. 加入韭菜快速翻炒均匀
9/10. 加适量盐调味即可出锅
10/10. 成品欣赏
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、清热解毒、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、行气理血、补肾等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、明虾搭配；与牛排、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒香干热量512 千卡
- 脂肪16.41 克
- 蛋白质33.289999 克
- 碳水化合物67.75 克
- 钠404.5 毫克
- 钙422 毫克
- 铁14.54 毫克
- 钾1716 毫克