| 蒜苔玉米香肠丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 209克 | 蒜苔玉米香肠丁热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于挖煤125分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜苔玉米香肠丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（100克）、香肠（3根）、老干妈豆豉酱（1汤匙）、蒜苔（300克）、盐（1茶匙）、香油（适量）
1/6. 将蒜苔、香肠切丁，玉米削粒。
2/6. 锅中倒适量食用油，先炒香蒜苔。
3/6. 然后再倒入玉米粒、香肠丁，加盐，翻炒。
4/6. 加入一汤匙老干妈豆豉酱，炒匀。
5/6. 最后倒入少许清水，盖盖煮上几分钟。
6/6. 开盖后沿锅边转一圏倒入香油，炒匀即可。（沿锅边倒香油，是利用锅的热力使香油的香味更好的散发出来）
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、软化血管、预防高血压等功效；可与松仁、烤肉、花菜搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔玉米香肠丁热量750 千卡
- 脂肪41.5 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠2310.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾691 毫克