| 红薯芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 353克 | 红薯芋圆热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于烤面包198分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯芋圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
木薯淀粉（150克）、糖粉（50克）、红薯（2个）
1/10. 红薯洗净切片放入蒸锅蒸熟。
2/10. 准备好适量的糖粉和木薯淀粉。
3/10. 把木薯淀粉放入小锅，倒入开水，用筷子搅成糊状。
4/10. 搅好的糊状。
5/10. 个人喜欢简单粗暴，直接把蒸熟的红薯放入放温了的糊状里，倒入适量糖粉；用手粗暴的抓！当然，有些朋友可以先弄成泥再加入也OK。
6/10. 一边抓一边加入木薯淀粉，防止粘手，揉成光滑的团状。
7/10. 案板上洒些木薯淀粉，分小团，搓长条，用小刀切成大小差不多的小段N个。
8/10. 切好后整整样子更美观。粘上淀粉防止保存时候粘一块儿。
9/10. 放入水中煮，等芋圆浮上来过冷水。
10/10. 放入准备好的牛奶里，再加些水果，味道棒棒哒！
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、去酒毒等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、提高免疫力等功效；可与米面、大米、排骨搭配；与仔鸡、大花蟹 、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
