| 蜜汁烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蜜汁烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于登山摩托122分钟消耗的热量...510 | |||||
蜜汁烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（9只）、蜜汁（2大勺）、大蒜（8粒（蒜蓉））、蚝油（2大勺）、生抽（2大勺）、盐（1.5小勺）、鸡粉（1小勺）、葱花（适量）
1/6. 鸡腿洗净，原材料准备好，蒜米剁成蒜蓉，香葱切成葱花；
2/6. 把原配料都加进装鸡腿的盆里搅拌均匀，并盖上保鲜膜腌制2小时
3/6. 烤网上铺一张锡纸，摆上腌好的鸡腿；
4/6. 放进上下火200度预热好的烤箱中层；
5/6. 烘烤20分钟后打开烤箱把鸡腿取出刷上一层蜂蜜；
6/6. 放入烤箱再烘烤10分钟使其均匀上色即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克