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酸菜猪肉馅饼

酸菜猪肉馅饼的热量和减肥功效

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酸菜猪肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
酸菜18千卡14千卡1.1克0.2克
总量130酸菜猪肉馅饼热量/卡路里18千卡
跨栏 热量18千卡,相当于跨栏2分钟消耗的热量...600

酸菜猪肉馅饼的做法共14个步骤

食材主料/辅料

酸菜(130克)、五花肉馅(90克)、饺子调味粉(2克)、面粉(250克)、温水(150克)、盐(2克)、食用油(适量)、香油(适量)、葱(1段)、料酒(5克)、生抽(4克)、老抽(2克)、姜粉(1克)
酸菜猪肉馅饼的做法图解1

1/14. 原料:面粉、酸菜、五花肉馅、葱、盐。

酸菜猪肉馅饼的做法图解2

2/14. 盐加入面粉中,倒入温水,和成光滑柔软的面团放置一旁馅30分钟。

酸菜猪肉馅饼的做法图解3

3/14. 葱切葱碎。

酸菜猪肉馅饼的做法图解4

4/14. 五花肉馅中加料酒、生抽、老抽、姜粉、饺子调味粉、葱碎、食用油、盐,顺一个方向搅拌肉馅,将其拌均匀。

酸菜猪肉馅饼的做法图解5

5/14. 加入酸菜,拌匀。

酸菜猪肉馅饼的做法图解6

6/14. 淋入香油,拌匀,酸菜猪肉馅做好了。

酸菜猪肉馅饼的做法图解7

7/14. 将面团移到面板上,稍微揉搓一下,切成八等份。

酸菜猪肉馅饼的做法图解8

8/14. 取一面剂擀成薄的饼皮,适量的酸菜猪肉馅放入饼皮中。

酸菜猪肉馅饼的做法图解9

9/14. 象包包子一样包起来,将收口捏紧。

酸菜猪肉馅饼的做法图解10

10/14. 翻面放置。

酸菜猪肉馅饼的做法图解11

11/14. 锅内少许油,放入馅饼坯。

酸菜猪肉馅饼的做法图解12

12/14. 两面烙制金黄,饼有弹性时表明馅饼已经成熟,取出。

酸菜猪肉馅饼的做法图解13

13/14. 成品。

酸菜猪肉馅饼的做法图解14

14/14. 成品。

食材功效信息

酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、预防便秘、大便秘结等功效;可与光鸭、北京填鸭、土番鸭搭配;与柿饼、青梅果脯、柿子饼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸菜猪肉馅饼热量18 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物2.4 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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