| 地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 752克 | 地瓜粥热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于玩游戏101分钟消耗的热量...340 | |||||
地瓜粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（500克）、水（6碗）、玉米粉（一汤勺）
1/7. 地瓜削皮，洗干净.
2/7. 切块，如图所示。
3/7. 锅中添水，放上地瓜，开始煮。
4/7. 玉米粉添加适量水搅拌均匀
5/7. 锅中地瓜煮软后开锅盖，准备放米汤。
6/7. 边搅动，边倒入米汤。
7/7. 开锅盛出即可。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、治疗高血压、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 地瓜粥热量571 千卡
- 脂肪4.06 克
- 蛋白质4.56 克
- 碳水化合物92.15 克
- 钠75.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克