| 晋南蒸馍花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 246克 | 晋南蒸馍花热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于自行车测功器287分钟消耗的热量...300 | |||||
晋南蒸馍花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干馍馍（4个）、腊肠（1段）、腊肠（适量）、葱（适量）、花椒叶（适量）、盐（适量）
1/4. 把干了的馒头放入凉水中，泡软。
2/4. 把泡软的馒头捏干水分，放入盆中。
3/4. 拌上花椒叶，葱碎，花椒面，腊肠等自己喜欢的调料。
4/4. 把拌好的馍花倒在笼布上，上锅蒸二十分钟即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清洁肠胃、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 晋南蒸馍花热量1436 千卡
- 脂肪96.6 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠2840 毫克
- 钙48 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾200 毫克