| 青红甜椒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 青红甜椒玉米粒热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于开货车60分钟消耗的热量...390 | |||||
青红甜椒玉米粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（200克）、甜红椒（1个）、甜青椒（1个）、葱白（10克）、蒜蓉（10克）、食用油（1勺）、鸡粉（1匙）、盐（1匙）
1/5. 准备好材料，没有找到青甜椒，我就选的普通辣椒，选的肉厚的，去掉籽和筋就不会辣了。
2/5. 青红椒切粒，蒜剁碎，葱白切碎，玉米处理好备用。
3/5. 锅内放油，小火炒香葱蒜。
4/5. 放入青红椒粒，翻炒二十秒左右。
5/5. 加玉米粒，盐，鸡粉翻炒均匀，玉米炒熟即可出锅。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与豌豆、牛膝、鸽肉搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青红甜椒玉米粒热量392 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克