| 川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于洗车85分钟消耗的热量...180 | |||||
川贝炖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、川贝（3克）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/7. 食材：雪梨、川贝、冰糖。
2/7. 取3克川贝捣成粉末备用。
3/7. 雪梨从1/5处切开，如图所示。
4/7. 用小勺子去掉梨芯。
5/7. 加入川贝粉、冰糖、枸杞和少许纯净水。
6/7. 盖上切下的梨盖，上锅隔水炖40分钟。
7/7. 出锅。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、润肺清燥等功效；可与百合、蜂蜜、银耳搭配；与螃蟹、鹅肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克