| 糯米鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 539克 | 糯米鸡蛋热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于变式平板支撑249分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（8个）、糯米（适量）、虾仁（适量）、胡萝卜（适量）、香肠（适量）、香菇（适量）、鲜肉馅（适量）、豌豆（适量）、火腿肠（适量）、玉米粒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 馅料调好味备用（可以根据个人口味准备）
2/5. 鸡蛋破洞除去蛋清备用
3/5. 将馅料和糯米放入鸡蛋中
4/5. 上锅大火蒸20到30分钟即可
5/5. 剥壳即食
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、保护肝脏等功效；可与肥牛、羊排、丝瓜搭配；与地瓜、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止虚汗、止汗等功效；可与葡萄、桂花、赤小豆搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米鸡蛋热量1741 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质39.16 克
- 碳水化合物147.52 克
- 钠158.7 毫克
- 钙160 毫克
- 铁9.15 毫克
- 钾1037 毫克