| 脆皮银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 600克 | 脆皮银鱼热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于汽车打蜡148分钟消耗的热量...270 | |||||
脆皮银鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银鱼（500克）、鸡蛋（100克）、食用油（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 银鱼解冻后洗净，控干水分。
2/3. 撒入淀粉，盐，鸡蛋，胡椒粉，搅拌均匀。
3/3. 把油烧热，炸至金黄即可。
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、润肺止咳、宜肺等功效；可与蕨菜、木耳、冬瓜搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与西红柿、香椿、荠菜搭配；与豆奶、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮银鱼热量668 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质29.76 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠150.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克