| 香酥辣味炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 159克 | 香酥辣味炸鸡块热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于马路散步192分钟消耗的热量...120 | |||||
香酥辣味炸鸡块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉块（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、辣椒酱（适量）、酱油（适量）、干辣椒粉（适量）
1/9. 原料：鸡肉块, 面包糠, 鸡蛋,
腌制料：辣椒酱, 酱油, 面粉, 干辣椒粉。
2/9. 将腌制料放入一个大碗搅均。
3/9. 加入鸡肉块完全的沾上腌制料腌上30分钟。
4/9. 面粉，面包糠及鸡蛋个别放入碗里。
5/9. 鸡肉腌制后，再捞均一次。
6/9. 首先腌好的鸡块裹上面粉，鸡蛋液最后在裹上面包糠。
7/9. 油锅里七成热时下入鸡块炸。
8/9. 炸至金黄色捞取。
9/9. 放上有隔油纸的盘上，吸干油份即可。
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治便秘、降血糖等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与玉米、百合、黄豆搭配；与柿子、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥辣味炸鸡块热量384 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物60.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克