| 蓝莓燕麦甜醅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 778千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 200克 | 蓝莓燕麦甜醅热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于混凝土工作111分钟消耗的热量...420 | |||||
蓝莓燕麦甜醅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕麦（200克）、蓝莓果（40粒）、甜酒曲（2克）
1/5. 燕麦滤水蒸无白芯
2/5. 蓝莓捏碎拌入酒药，混合拌匀
3/5. 燕麦凉透，将2混入拌匀，在这30度左右的天气发酵二天，有米酒香味溢出即可
4/5. 吃法一：直接食用
5/5. 吃法二：舀出一勺放入杯或者碗内，冲入冰水
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、防止贫血、大便秘结等功效；可与小米、虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓燕麦甜醅热量778 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质16.89 克
- 碳水化合物66.269999 克
- 钠2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾429 毫克