| 猪肉茼蒿馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 猪肉茼蒿馅饺子热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于滑冰176分钟消耗的热量...420 | |||||
猪肉茼蒿馅饺子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
花肉（适量）、饺子皮（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）、花生油（适量）、香油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/13. 茼蒿洗净先沥干水分备用。
2/13. 猪肉剁烂备用。
3/13. 加入姜蒜。
4/13. 加入适量胡椒粉。
5/13. 加适量生抽。
6/13. 加适量蚝油，五香粉。
7/13. 加适量香油。
8/13. 把肉馅用力搅拌上劲。
9/13. 茼蒿切碎倒入花生油，让菜身上都包裹一层油。
10/13. 把之前搅拌好的肉馅倒入菜内搅拌均匀。
11/13. 加盐调味。
12/13. 用擀好的皮包入馅即可。
13/13. 烧一锅水把饺子煮熟，我一般倒三次水就熟了。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养胃、健脾等功效；
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营养信息
- 猪肉茼蒿馅饺子热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克