| 茶树菇党参炖龙骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 571克 | 茶树菇党参炖龙骨热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于对面舞283分钟消耗的热量...270 | |||||
茶树菇党参炖龙骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（适量）、龙骨（适量）、党参（适量）、枸杞（适量）、红枣（适量）、淮山（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 茶树菇泡10-15分钟，泡发后洗洗，剪去底茎放好
2/5. 排骨洗一洗，用煮开了的水过一下或者用凉水泡一下泡去血水
3/5. 捞出后再洗洗干净，以保证汤汁清浓
4/5. 把配料洗好
5/5. 最后把配料和主料一起放进汤煲，一次加够水，尽量避免二次加水，炖3小时
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、健脾、预防高血压等功效；可与仔鸡、冬瓜、鳕鱼搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、补骨、益力气等功效；
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营养信息
- 茶树菇党参炖龙骨热量1274 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质63.1 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克