| 花螺炒海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 190千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 花螺 | 克 | 310千卡 | 124千卡 | 13.68克 | 7.74克 |
| 总量 | 490克 | 花螺炒海虾热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于写作业278分钟消耗的热量...108 | |||||
花螺炒海虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
海虾（240克）、花螺（250克）、姜片（适量）、葱段（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/11. 食材：花螺（已清洗）、海虾（已清洗）、姜片、葱段
2/11. 将已清洗好的花螺下入清水锅中，焯开1分钟后，捞出。
3/11. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
4/11. 随后，下入已清洗好的海虾，加适量的料酒。
5/11. 翻炒翻炒至熟。
6/11. 接着，合入焯好的花螺翻炒一下。
7/11. 然后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的白糖。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 调味炒匀。
11/11. 最后，搁入葱段，即成。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与芹菜、鸡蛋、辣椒搭配；与木瓜、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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营养信息
- 花螺炒海虾热量500 千卡
- 脂肪8.34 克
- 蛋白质30.48 克
- 碳水化合物1.51 克
- 钠302.2 毫克
- 钙2604 毫克
- 铁3 毫克
- 钾228 毫克
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