| 尖椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 233克 | 尖椒炒鸡蛋热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于掸灰尘57分钟消耗的热量...150 | |||||
尖椒炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
尖椒（6个）、鸡蛋（4个）、食用油（10毫升）、盐（1茶匙）、生抽（1茶匙）、鸡精（1茶匙）
1/9. 尖椒洗净
2/9. 尖椒破肚切
3/9. 切成丁
4/9. 鸡蛋搅拌均匀，加点水，鸡蛋会更嫩
5/9. 锅中入油，加热后倒入鸡蛋翻炒
6/9. 再倒入尖椒翻炒
7/9. 翻炒均匀
8/9. 加生抽、盐、鸡精翻炒
9/9. 炒好装盘
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、燃烧脂肪、开胃消食等功效；可与娃娃菜、小白菜、豆腐搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与百合、圆生菜、荠菜搭配；与消炎片、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒鸡蛋热量143 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克