| 果蔬三色吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 82千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 黄油 | 克 | 213千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 41克 | 果蔬三色吐司热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于帆船运动98分钟消耗的热量...180 | |||||
果蔬三色吐司的做法共14个步骤
食材主料/辅料
展艺面包粉（200克）、奶粉（17克）、黄油（24克）、芒果果蔬粉（8克）、盐（3克）、展艺酵母（4克）、鸡蛋（1个）、细砂糖（30克）、水（50克）、紫薯果蔬粉（8克）
1/14. 材料：展艺面包粉：200克、展艺酵母：4克、奶粉：17克、鸡蛋：1个、黄油：24克、细砂糖：30克、盐：3克、水：50克、芒果果蔬粉：8克、紫薯果蔬粉：8克
2/14. 制作：1.除了黄油，芒果和紫薯果蔬粉，其他材料倒一起搅拌揉成团
3/14. 成团后加入自然软化的黄油继续搅拌揉成扩展阶段
4/14. 将面团用称称一下总重量，分为三等份
5/14. 分别将紫薯果蔬粉和芒果果蔬粉和两个面团分别揉匀
6/14. 用保鲜膜将三个不同颜色的面团盖上进行第一次发酵
7/14. 发酵体积膨大松弛后，将面团擀成长方形的薄片
8/14. 再卷成细长条，再搓一下使粗细更均匀
9/14. 同样方法将其他两个面团同样搓成细长条
10/14. 用编辫子的方法将三种颜色的长条面编一起
11/14. 10.编好把收尾捏紧，然后放进展艺25厘米的长条不粘模具里
12/14. 11.将模具放进烤箱，烤盘下面放盆热水，关上烤箱门进行第二次发酵
13/14. 12.发酵模具的9分满时，取出热水，烤箱预热上下火160度，烤盘放下层表面盖张油纸烤25-30分钟样子至表面金黄色即可出炉，冷却脱模即可（时间仅供参考，具体以实际操作为准）
14/14. 完成
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、大便秘结、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与番茄酱、菜花、枣相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 果蔬三色吐司热量295 千卡
- 脂肪120.7 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物50 克
- 钠609.3 毫克
- 钙1832 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾1949 毫克