| 香肠烧菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 115千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 600克 | 香肠烧菜花热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于贴墙纸208分钟消耗的热量...180 | |||||
香肠烧菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜花（500克）、香肠（100克）、姜（5克）、花椒（5克）、郫县辣酱（1勺）、干辣椒（2个）、盐（2克）、温水（50毫升）
1/6. 把菜花洗净，掰成小块；香肠切片；姜切丝；干辣椒切段备用。
2/6. 炒锅置上火，放油烧热，下姜、花椒、辣椒爆香。
3/6. 随后放入菜花翻炒至断生。
4/6. 倒入香肠翻炒。
5/6. 把辣酱倒入，放入适量热水、盐烧至入味，出锅即成。
6/6. 菜花口感脆脆的，越嚼越香啊。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、滋阴解毒、解毒等功效；可与牛里脊、玉米、牛肉酱搭配；与猪肝、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠烧菜花热量623 千卡
- 脂肪41.15 克
- 蛋白质25.94 克
- 碳水化合物15.31 克
- 钠2324.2 毫克
- 钙30 毫克
- 铁6.12 毫克
- 钾595 毫克