| 洛阳果子油茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 50克 | 洛阳果子油茶热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于小轮自行车33分钟消耗的热量...510 | |||||
洛阳果子油茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（50克）、面粉（500克）、黑白芝麻（50克）、盐（10克）、花椒粉（5克）
1/8. 面粉放炒锅中中小火慢慢炒，炒到面微微变色面香四溢的时候就好了
2/8. 面粉放炒锅中中小火慢慢炒，炒到面微微变色面香四溢的时候就好了
3/8. 搅拌均匀密封保存吃的时候吃多少取多少
4/8. 吃时取少许油茶粉放入锅中
5/8. 加入适量的水搅拌均匀
6/8. 中小火慢慢煮至沸腾即可
7/8. 果子的做法很简单，把面擀成薄片切成菱形块放入油锅中炸至金黄色即可
8/8. 美味简单的果子油茶就做好了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、止血、抗衰老等功效；可与鲫鱼、猪蹄、菠菜搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洛阳果子油茶热量284 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克