| 脆皮玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 254克 | 脆皮玉米热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于下坡滑雪69分钟消耗的热量...300 | |||||
脆皮玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯玉米（1根）、新奥尔良粉（3克）、沙拉酱（5克）、番茄酱（5克）、玉米淀粉（10克）
1/7. 一定要选择糯玉米，普通玉米做不出味道
2/7. 糯玉米放入水中煮熟，用厨房布吸干水分
3/7. 均匀撒上一层玉米淀粉，按压结实。网上有人用鸡蛋液和面粉，个人觉得没有我这个方子好吃皮脆
4/7. 放入油锅，用小火炸至皮脆，注意炸的时候玉米粒会爆，会炸油所以大家要小心，我手上被滚油溅了好几个红点超级痛！
5/7. 脆皮玉米有好多种口味，我选择的是新奥尔良口味，粉粉是从超市买的新奥尔良烤鸡翅粉
6/7. 把粉粉均匀洒在炸好的玉米上，挤上沙拉酱和番茄酱，就可以开吃了
7/7. 一定要趁热吃，凉了就不好吃了！比街上卖的还要好吃，最重要的是价格实惠了太多
食材功效信息
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血脂、防癌等功效；可与橙子、草莓、豇豆搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮玉米热量345 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克