| 甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 甜甜圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑独轮车20分钟消耗的热量...300 | |||||
甜甜圈的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄油（60克）、细砂糖（40克）、蜂蜜（12克）、牛奶（25克）、低筋面粉（65克）、泡打粉（2克）、黑巧克力（适量）、白巧克力（适量）
1/8. 将黄油隔水融化备用
2/8. 鸡蛋打散，加入蜂蜜、牛奶、细砂糖隔水融化至糖完全融化，控制好温度以免鸡蛋被烫熟；
3/8. 筛入低筋面粉和泡打粉，搅拌至无颗粒顺滑状态；
4/8. 加入融化的黄油，搅拌均匀；
5/8. 将面糊装入裱花袋中；
6/8. 挤入甜甜圈模具；
7/8. 烤箱预热160度，中层，烤12分钟左右；
8/8. 出炉冷却，巧克力隔水融化，甜甜圈沾上黑巧克力，挤上白巧克力装饰。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效；可与丝瓜、百合、韭菜搭配；与味精、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜圈热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克