| 扁豆炒闽式腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 509千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 150克 | 扁豆炒闽式腊肠热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于跳舞106分钟消耗的热量...288 | |||||
扁豆炒闽式腊肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扁豆（150克）、闽式腊肠（2根）、大蒜（1根）、盐和鸡精（适量）
1/3. 闽式腊肠2根用温水烫洗后切成鸭嘴片式备用。
2/3. 把捡好的扁豆洗净备用。
3/3. 炒锅加热放油进去炒热后再把蒜放进去炒香，然后放闽式腊肠进去爆炒5-7分钟后再放扁豆下去炒至熟放盐和鸡精即可。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增进食欲、消暑清口等功效；可与山药、猪肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扁豆炒闽式腊肠热量509 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克