| 浓汤宝双菇菜芯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 14千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 65克 | 浓汤宝双菇菜芯热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于吃东西7分钟消耗的热量...120 | |||||
浓汤宝双菇菜芯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（65克）、新鲜香菇（50克）、菜芯（110克）、浓汤宝（1块）
1/6. 食材：蘑菇（已清洗切开）、新鲜香菇（已清洗切开）、菜芯（已洗净）、浓汤宝
2/6. 将已洗净的菜芯放在案板上切开，待用。
3/6. 接着，将切好的蘑菇和新鲜香菇下入清锅中，搁入浓汤宝。
4/6. 翻动一下煮开。
5/6. 然后，合入切好的菜芯翻动一下煮开。
6/6. 最后，煮上半分钟，即成。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、防止恶性贫血等功效；可与木瓜、鸡翅、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓汤宝双菇菜芯热量14 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克