| 青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 333克 | 青椒肉丝热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于健美操178分钟消耗的热量...280 | |||||
青椒肉丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（适量）、豆腐干（2块）、青椒（5个）、甜面酱（1匙）
1/10. 肉丝从冰箱里拿出来解冻备用。
2/10. 甜面酱备用
3/10. 肉丝上加甜面酱
4/10. 肉丝和甜面酱拌匀
5/10. 青椒切丝备用
6/10. 豆腐干切丝备用
7/10. 先炒肉丝，快速的翻炒
8/10. 然后加上青椒丝翻炒几下
9/10. 最后加豆腐干丝再次翻炒加鸡精翻炒起锅
10/10. 一碗青椒肉丝就好了！
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有生津止渴、利小便、下气消痰等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉丝热量831 千卡
- 脂肪34.4 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠134 毫克
- 钙319 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾302 毫克