| 桂花山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 110千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 总量 | 200克 | 桂花山药糕热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于蹦床31分钟消耗的热量...210 | |||||
桂花山药糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（200克）、桂花蜜（适量）
1/10. 铁棍山药洗干净上蒸锅，大约蒸20分钟，用小叉子扎一下，能扎透了就蒸熟了。
2/10. 稍微晾凉后，去皮。
3/10. 放料理机里打成泥状。（不用加水）
4/10. 平均分成60克一个左右的小团子，月饼模具在凉开水里沾一下，放入山药团，压一下，很容易就脱模了。
5/10. 直接脱模到盘子里。
6/10. 淋上桂花蜜。
7/10. 桂花的清香~~~
8/10. 山药的软糯Q弹~~~
9/10. 简单易做~~~
10/10. 漂亮美味~~~
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有强筋骨、长志安神、滋肾益精等功效；可与燕麦、韭菜籽、乌鸡搭配；与碱性食物、猪肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花山药糕热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠5.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾111 毫克