| 咖喱毛豆香芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 650克 | 咖喱毛豆香芋热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于蹲起163分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱毛豆香芋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香芋（400克）、毛豆（250克）、咖喱（2块）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：香芋（已去皮洗净）、毛豆（已剥壳淘洗）、咖喱块
2/8. 将已洗净的香芋放在案板上切开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的香芋和淘洗好的毛豆翻炒翻炒。
4/8. 接着，加适量的清水煮开至熟。
5/8. 然后，搁入咖喱块翻动一下煮开煮至咖喱块融化。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有洁齿防龋、促进消化、解毒防癌等功效；可与大枣、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、健脾宽中等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与蕨菜、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱毛豆香芋热量652 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠37 毫克
- 钙171 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾856 毫克