| 腐竹炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 88千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 腐竹 | 克 | 184千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 285克 | 腐竹炒茼蒿热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于聚会181分钟消耗的热量...90 | |||||
腐竹炒茼蒿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（245克）、腐竹（40克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：茼蒿、腐竹（已泡软清洗切段）
2/8. 将茼蒿清洗一下。
3/8. 放在案板上切开。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的茼蒿翻炒一下。
5/8. 接着，合入切好的腐竹翻炒翻炒。
6/8. 然后，加加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有增加食欲、通肠健胃、降血压等功效；可与蜂蜜、鸡肉、多宝鱼搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、预防心血管疾病、防治高脂血症等功效；可与白萝卜、西芹 、带鱼 搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐竹炒茼蒿热量272 千卡
- 脂肪22.49 克
- 蛋白质47.57 克
- 碳水化合物28.63 克
- 钠82.5 毫克
- 钙215 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾1107 毫克