| 罗汉果酥梨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 34千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 20克 | 罗汉果酥梨煲热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于有氧运动6分钟消耗的热量...350 | |||||
罗汉果酥梨煲的做法共8个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（20克）、酥梨（2个）
1/8. 原料。
2/8. 砂锅加水，冷水放入罗汉果后开火煮制。
3/8. 酥梨去皮，用挖球器挖出梨球备用。您如果没有挖球器，切块也可以哈！
4/8. 煮15分钟后捞出罗汉果。
5/8. 倒入梨球。
6/8. 大火煮开。
7/8. 改小火煮30分钟即可关火。
8/8. 清甜滋补罗汉果酥梨煲。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、美容、清肺利咽等功效；可与柿饼、雪梨、百合搭配；
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营养信息
- 罗汉果酥梨煲热量34 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠10.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾134 毫克