| 水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 水煎包热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于泡澡30分钟消耗的热量...120 | |||||
水煎包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200）、熟肉丁（100）、炒鸡蛋碎（少量）、面粉（250）、盐（少量）、五香粉（少量）
1/7. 首先和面，把面和好，和的稍软，醒30MIN
2/7. 清洗韭菜，沥干水分，切碎
3/7. 切肉丁，过油炒熟（或者把猪肉先煮好，凉凉切丁）
4/7. 包饺子一样，擀皮，装馅
5/7. 上锅，给油，把包子挨个排列整齐放置，后加面水到包子的1/3,处，盖上锅盖等待香味满屋时，翻个，金黄金黄的是不是很有食欲哦
6/7. 盛盘
7/7. 开吃啦啦啦.......
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、补肾温阳等功效；可与牡蛎、虾、北极虾搭配；与菠菜、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煎包热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克