| 蛋清饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 79克 | 蛋清饼干热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于俯卧撑14分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋清饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋清（2个）、面粉（100克）、黄油（80克）、糖粉（80克）
1/6. 黄油室温软化，加入糖粉用打蛋器搅拌融合，不要打发。
2/6. 然后分2-3次倒入蛋清，每次倒入都搅拌均匀。
3/6. 筛入低粉。
4/6. 搅拌均匀均匀即可。
5/6. 把饼干糊倒入裱花袋，挤在放油纸的烤盘上。
6/6. 170度，中层，15分钟。
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、延缓衰老、护肤等功效；可与肥牛、小米面、青椒搭配；与糖精、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋清饼干热量114 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克