| 南瓜荷叶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 152克 | 南瓜荷叶饼热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于叮当舞8分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜荷叶饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、酵母（适量）、面粉（适量）、水（适量）
1/3. 所有材料混和在一起揉成光滑的面团
2/3. 发到两倍大面团成蜂窝状
3/3. 醒发20分钟后，放入蒸锅。大火把水烧开转中火蒸20分钟。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、防前列腺等功效；可与火腿、鲈鱼、糙米搭配；与山药、虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜荷叶饼热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克