| 天麻炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 593克 | 天麻炖鸡汤热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于爵士乐健身操174分钟消耗的热量...360 | |||||
天麻炖鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
野生天麻（15克）、鸡腿（1个）、姜片（1个）
1/5. 准备好材料：天麻切片15g，鸡腿洗净切块，姜洗净切片
2/5. 浸泡天麻5分钟
3/5. 全部材料放进炖盅，加入适量水（两人份）
4/5. 炖一个小时
5/5. 炖好后加入适量盐，汤味道很鲜香！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、健胃止呕、镇吐等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天麻炖鸡汤热量1045 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠79.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾242 毫克