| 玉米杂粮饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 288千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 奶粉 | 克 | 194千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 玉米杂粮饼干热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于刮胡子241分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米杂粮饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（80克）、奶粉（40克）、小苏打（1克）、盐（2克）、低筋面粉（40克）、鸡蛋（一个）、玉米油（15克）
1/10. 所用配料准备好。
2/10. 盆里放入鸡蛋，加入油搅拌均匀。
3/10. 筛入玉米面粉，搅拌均匀。
4/10. 筛入低粉。
5/10. 加入奶粉和盐，小苏打。
6/10. 和成光滑的面团。
7/10. 分成大小均匀的小季子，搓圆球。
8/10. 用手掌心压扁一些，放入铺好油布的烤盘中（如果是不粘烤盘就不用铺油布了）。
9/10. 用小叉子在表面扎些小孔。
10/10. 烤箱提前预热，上下180度，放中层，烤15分钟。（玉米面本就黄黄的颜色，最后几分钟勤观察，以免烤过度）
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、治便秘、补充营养等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与红枣、枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、养颜、滋养肌肤等功效；
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营养信息
- 玉米杂粮饼干热量482 千卡
- 脂肪26.56 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物126.85 克
- 钠27934 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克